|
Установила новый минимум веса. Было в планах похудеть до 65,0 и подержать этот вес месяца полтора-два,но сейчас... не знаю уже. Может,продолжать худеть,пока получается? Или притормозить,закрепить 65,чтоб не было стресса и откатов? Но какие меры для этого предпринять?
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2017:
|
922 kcal
|
Fedt: 35,64g | Prot.: 72,36g | Kulhyd.: 79,26g.
Morgenmad: Сыр Российский, Красные Помидоры, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Лучком, Перепелиное Яйцо, Зеленый Чай с Молоком, Мёд, Печенье к Чаю. Frokost: Коровкино Сметана 10%, Пышкин Дом Рулет с Варёной Сгущёнкой, Сырный Хлеб, Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Сыр Российский, Перепелиное Яйцо, Пекинская Капуста, Окей Грудка Куриная Гриль. Aftensmad: Мёд, Зеленый Чай с Молоком, Печенье к Чаю, Сырный Суп. mere..
|
|
2098 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 21 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Squats - 3 minutter, Strygning - 1 time og 30 minutter, Amning - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 18 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|