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Yeah! 👍
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77,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2017:
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1447 kcal
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Fedt: 40,53g | Prot.: 79,72g | Kulhyd.: 166,64g.
Morgenmad: Kölln Haferflocken, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Ener Bio Weizenkleie, Milbona Quark Magerstufe. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Döner Kebab. Aftensmad: Tzatziki, Sea Gold Calamares im Backteig, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Andet: Ouzo. mere..
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2584 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Spaziergang - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
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