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Finalmente esta balança desceu me peso todos os dias mas o resultado é sempre o do sábado o importante é perseverar e não se deixar abater
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2017:
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632 kcal
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Fedt: 31,35g | Prot.: 42,82g | Kulhyd.: 48,02g.
Morgenmad: Panco Bolo Puba. Frokost: Repolho, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Aftensmad: Bolo de Chocolate, Ovo, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Amendoim, Goiaba. mere..
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2714 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Motionscykel - 20 minutter, HIIT - 10 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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Day Costa's Vægt Historie
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