Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2017
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 38,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2017:
|
1050 kcal
|
Fedt: 49,35g | Prot.: 86,94g | Kulhyd.: 65,14g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Козий Сыр (Твердый), Лосево Молоко 3,5%, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Frokost: Умалат Сыр Адыгейский, Выборжец Томаты Свежие. Aftensmad: Agama Лойн Трески, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г). Snacks/Andet: Лосево Молоко 3,5%. mere..
|
|
2998 kcal
|
Motion:
Body Pump - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irina_worobyowa's Vægt Historie
|