Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2017
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2017:
|
1319 kcal
|
Fedt: 55,52g | Prot.: 55,40g | Kulhyd.: 146,60g.
Morgenmad: Knack & Back Croissants, Marmelade, Cappuccino, Börner Eisenacher Mettwurst. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Knorr Rahm Soße, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Aftensmad: Cappuccino. mere..
|
|
2336 kcal
|
Motion:
gymnastik - 15 minutter, laufen - 3 timer, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|