Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2017
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2017:
|
931 kcal
|
Fedt: 16,65g | Prot.: 77,19g | Kulhyd.: 117,35g.
Morgenmad: Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light, Italac Leite Desnatado. Frokost: Tomates, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca). Aftensmad: Alface, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Melancia, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Mamão Papaia, Activia Morango Zero Gordura, Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado. mere..
|
|
2535 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 10 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|