Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2017
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2017:
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1211 kcal
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Fedt: 47,17g | Prot.: 100,89g | Kulhyd.: 100,63g.
Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Gran Mestri Queijo tipo Grana, Cebolinha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alho, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tomates. Aftensmad: Ecobio Pipoca Orgânica, Now Sports Whey Proteín Isolate Vanilla, Cashews Royale Castanha de Caju, Macrokant Bolacha de Arroz Orgânica, Limão. Snacks/Andet: Óleo de Coco, Integralmedica BCAA Powder, Bio2 Superfood Fiber, Essential Nutrition Xilitol, Yorgus Iogurte Desnatado com Mel, Ecobio Chia, Nozes Pecãs. mere..
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1821 kcal
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Motion:
Vandre - 25 minutter, Bodybuilding - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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indiracirilo's Vægt Historie
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