Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2017
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67,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2017:
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718 kcal
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Fedt: 24,15g | Prot.: 39,82g | Kulhyd.: 91,91g.
Morgenmad: Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Vigor Requeijão Light. Frokost: Repolho Verde Cozido, Pepino (com Casca), Omelete. Aftensmad: Harald Chocolate Meio Amargo, Nestlé Iogurte Grego Light, Abobrinha. Snacks/Andet: Melancia, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. mere..
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2292 kcal
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Motion:
Hvile - 5 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Aerobic - 40 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Olha só!! Quase conseguindooo kkk
25 jan 17 af medlem: davydcabral
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quando chegar na meta a meta aumenta kkkkkk
25 jan 17 af medlem: sueju
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