|
Пообщалась сегодня с тренером - диетологом. Дал дельный совет:
Из углеводов только овощи!!!!
Ну понятное дело, если я буду трескать кашу и гречку постоянно - это не будет помогать)
С завтрашнего дня будет следить за дневником
Ещё говорит срочно переходи на 900 коллорий) много ешь ты дорогая и не то что нужно) ну чтож)
Привет белки и хорошие углеводы)
Vis Kost Kalender, 27 januar 2017:
|
918 kcal
|
Fedt: 31,07g | Prot.: 50,69g | Kulhyd.: 111,61g.
Morgenmad: Мёд, Хлеб Черный, Зеленый Чай, Овсяное Печенье, Груши, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Сметана, Варенье из Смородины, Каша Рисовая на Молоке. Aftensmad: Жареная или Запеченная Курица. mere..
|
|