|
выходные не прошли "зря" у меня +300гр., вернулся прежний вес.
|
63 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2017:
|
732 kcal
|
Fedt: 22,54g | Prot.: 46,59g | Kulhyd.: 88,48g.
Morgenmad: Чай, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Frokost: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Хлеб Черный, Карусель Салат из Свежей Капусты, Грудка Индейки, Чай, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Сухари, Кофе с Сахаром, Чай. mere..
|
|
2035 kcal
|
Motion:
степ аэробика с силовыми упражнениями - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|