|
ik had vandaag een heerlijk stampotje. voor 2 tot 3 personen.
1/2 knolselderij, 2 middelgrote zoete aardappelen, 250 gram spruiten en 4 stengels bleekselderij. stampotje van maken ( evt wat zout en nootmuskaat) en heerlijk met een kipfilet met een gefruit uitje en half bakje champignons (kruiden met zout en knoflook poeder). hmmmmmm en niet zoveel calorieën
Vis Kost Kalender, 03 februar 2017:
|
1416 kcal
|
Fedt: 37,34g | Prot.: 54,54g | Kulhyd.: 126,89g.
Morgenmad: Maribel Abrikozen Jam Light, Lidl Volkoren Crackers Sunny, Lidl Zoetjes, Oploskoffie (Poeder), Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet. Frokost: Bon Appetit Smeerkaas 48+ Naturel, AH Fijne Cervelaat, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Melkan Roomboter 70% Minder Vet, Gemengd Volkoren Brood. Aftensmad: AH Champignons, Uien, Kipfilet, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Knolselderij, AH Spruiten. Snacks/Andet: Komkommer (met Schil), Calvé Licht & Romig, Puntpaprika, Citroensap, Thee, Cabernet Sauvignon. mere..
|
|
2475 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|