Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2017
|
87,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2017:
|
3758 kcal
|
Fedt: 117,29g | Prot.: 194,79g | Kulhyd.: 463,71g.
Morgenmad: AXA Sportgryn, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Gainomax Protein Bar Toffee, Hallon, ICA Gott Liv Valnötter. Frokost: Rödlök, Tomater, Frebaco Råris, ICA Gott Liv Falafel, Kronfågel Kycklingfiléer. Aftensmad: Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell, Tomater, Coop Potatisklyftor utan Skal, ICA Gott Liv Falafel, Kronfågel Kycklingfiléer. Snacks/Andet: Pauluns Supermusli Kokos Hasselnötter Jordgubb, Alpro Mild & Creamy Kokos, Äpple, Alpro Mild & Creamy Kokos, Pauluns Granola Kakao och Hallon, Valio Kvarg Vanilj, Banan, ICA Gott Liv Cashewnötter, Friggs Majskakor Gräddfil & Lök. mere..
|
|
3203 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DavidShahin's Vægt Historie
|