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5º Dia. Fora da meta de 700 a 1000 gr por dia até 10.02. Mas mesmo comendo tranqueirada ontem, reduzi 300 gr. Em relação as tranqueiras da semana passada, ontem não comi a pipoca. Vou testar hoje as mesmas coisas sem a sardinha.
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86,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2017:
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3168 kcal
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Fedt: 144,36g | Prot.: 156,17g | Kulhyd.: 214,40g.
Morgenmad: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Frokost: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Seca (Jabá), Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Cerveja, Caipirinha, Ebicen Ebicen Camarão, Elma Chips De Montão, Cheetos Onda Requeijão, Yoki Amendoim Descascado Salgado. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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