Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 februar 2017
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2017:
|
2173 kcal
|
Fedt: 82,14g | Prot.: 130,91g | Kulhyd.: 231,99g.
Morgenmad: Mamão, Jasmine Leite de Arroz, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Mel, Banana. Frokost: Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral. Aftensmad: Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral. Snacks/Andet: Banana Prata, Cenouras. mere..
|
|
3071 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Spinning - 50 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|