Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2017
|
53,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2017:
|
1851 kcal
|
Fedt: 74,30g | Prot.: 86,62g | Kulhyd.: 216,11g.
Morgenmad: Замороженная Вишня, Мясной Дом Бородина Колбаса Варёно-Копченая, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Пестравка Масло Сливочное, Миндаль Хлеб из Пшеничной Муки, Хлеб Черный, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Чай с Лимоном, Ячневая Каша на Молоке. Frokost: Мясо Кролика, Суп Куриный с Рисом, Миндаль Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов. Aftensmad: Помидор Соленый(Домашние Соленья), Скатерть-самобранка Опята Маринованные, Котлеты из Свинины и Говядины в Духовке, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Любятово Печенье Мария Традиционное, Чай, Чай, Апельсин, Кошкинское Кефир 0,1%, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Банан. mere..
|
|
1996 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Løb - 11 km/t - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Squats - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Træning (Motionscenter) - 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|