Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 februar 2017
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63,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 februar 2017:
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2377 kcal
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Fedt: 39,00g | Prot.: 186,68g | Kulhyd.: 315,55g.
Morgenmad: ビーレジェンド クレアチン, イオン株式会社 切り餅, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). Frokost: 大丸本舗 ぶどう糖, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), ビーレジェンド クレアチン, イオン株式会社 切り餅, にんにく, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), FALISO パスタ 1.6mm. Aftensmad: 米(水稲 精白米 調理前), イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, いわし丸干し, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 美山 和風キムチ, 光屋株式会社 ようかん 煉, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), ビーレジェンド クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖. Snacks/Andet: ほうれん草, 卵. mere..
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2184 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Squats - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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