Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2017
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2017:
|
1047 kcal
|
Fedt: 53,79g | Prot.: 46,40g | Kulhyd.: 103,16g.
Morgenmad: Beyaz Peynir, Dereotu, Maydanoz, Ceviz, Biber, Domatesler, Siyah Zeytin, Yağsız Kızarmış Yumurta. Frokost: Etli Kuru Fasulye, Sütaş Ayran, Turşu. Aftensmad: Yoğurt, Tarhana Çorbası. Snacks/Andet: Kırmızı Lezzetli Elma, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay. mere..
|
|
1745 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Bahar_ucar's Vægt Historie
|