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...nun hat sich die 99 wieder fest gebissen. Aber wie hier schon so oft erwähnt, Geduld, Geduld. Zu schnell soll es ja auch garnicht gehen. Ich wünsche euch einen schönen letzten Arbeitstag für diese Woche, für mich ist immer erst Samstags Schluss dafür beginnt die Woche später....
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99 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2017:
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1563 kcal
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Fedt: 78,16g | Prot.: 79,94g | Kulhyd.: 145,55g.
Morgenmad: Orangen, Lätta Halbfettmargarine, Loose Quäse, Normaler Kaffee, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Marmeladen und Eingemachtes. Frokost: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kühne Balsamico Bianco, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Orangen, Gurke (Geschält), Tomaten, Eisbergsalat, Radieschen. Aftensmad: Butter, Lidl Eisbergsalat, Edeka Kabeljau Filets, Aldi Kartoffelpüree, Rapsöl, Gekochter Rosenkohl. mere..
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3593 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Madlavning - 1 time, Se TV - 3 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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