Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2017
|
53,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2017:
|
1982 kcal
|
Fedt: 86,07g | Prot.: 83,28g | Kulhyd.: 155,43g.
Morgenmad: Kuchen Meister Рождественский Кекс, Elmika Отруби Овсяные, Экопродукт Варенье Клубника, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Чай с Лимоном. Frokost: Край Каравай Хлеб Бородинский, Щи Кислые, Салат Овощной с Маслом. Aftensmad: Скатерть-самобранка Опята Маринованные, Соленья, Помидор Соленый(Домашние Соленья), Баклажанная Икра, Кабачковая Икра, Капуста Тушеная, Ладоград Говядина Запеченная. Snacks/Andet: Kuchen Meister Рождественский Кекс, Чай, Il Roccolo Вино Сухое Красное Chianti, Aqua Produkt Коктейль из Морепродуктов в Масле, Виноград, Миндаль Сыр Монт Блю, Миндаль Окорок Прошуттокрудо, Любятово Печенье Мария Традиционное, Чай. mere..
|
|
1885 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Squats - 10 minutter, Træning (Motionscenter) - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 19 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Løb - 11 km/t - 10 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|