sami.mawan's Dagbog, 11 feb 17

Wah full sayur 

iyah saya suka sayur. tp kenapa sulit yah BB turun??  

Tubuh manusia itu unik.kadang baru kelihatan turun 1 minggu/2minggu atau bahkan bisa 1 hari aja. Di cek dulu kalori harian nya dan olah raga 👟 komposisi dah sesuai apa belum?  

Saya memang jarang bisa olah raga ,aktifitas kerja jg g bnyk mengeluarkan gerak mungkin itu yg sulit tuk membakar lemak dlm tubuh jd ssh bb saya turun ? oiya saya blm terlalu faham tentang aplikasi ini, blh saya minta penjelasan guys? kan biasanya jumlah Kalori TV hrs kita makan itu sdh tercntum menurut rata2 berat badan dan umur kita. yg blm saya faham , apakah jika kalori yg kita makan melebihi yg sdh ditentukan di app ini akn berakibat kenaikn bb kita ? dan jika jumlah kalori yg kita makan kurang dari yg sdh app ini tentukn apa akibt nya?  

kok jd ada tulisan TV nya yah. ?? Ralat guys kt TV itu g ada ya. wkwk kepleset nih jari nulisnya.  

Kebutuhan kalori beda. Misal di fatsecret tertulis. 1800kal maka konsumsi makan 🍴 setidaknya 60-90persen.itu cukup untuk turunkan berat badan dan tidak membuat tubuh lemas. Namun jika kurang dari 50%maka tubuh bs lemas karena kekurangan kalori bahkan malah tambah jadi sulit turun bb nya.  

Dan jika konsumsi dan kebutuhan kalori ngak sesuai. Misal kebutuhan kal 1800kal konsumsi lebih dari 1800 atau bahkan mungkin 3000kal ya pasti bikin gemuk. Karena akan disimpan jadi lemak kelebihannya.  

@semmy smoga membantu http://www.mbahas.com/2017/01/cara-menghitung-kalori-dengan-mudah.html 

di fatsecret kalori harian saya 2600 di my fitnespal kok 2200? mohon pencerahan  

di fatsecret kalori harian saya 2600 di my fitnespal kok 2200? mohon pencerahan  

Kan ada perbedaan pemilihan aktivitas fisik.. Ambil aja yg 2200 target 🎯. Usahakan perhari kurang dari 2200 

tolong bimbingannya.. saya baru mengunakan aplikasi ini.. belum mengerti cara penggunaanya...  

@yunita amelia sya jg belum faham sekali menggunakan aplikasi ini. coba di liat2 aja dulu semua sistem nya. salam semangat guys..  

@yunita aplikasi ini adalah journal, yg dulunya mencatat makanan di kertas skrg dengan cara digital. Keunggulannya bisa dikombinasikan dengan fitur2 yg membantu program kita. Termasuk forum komunitas ini bisa berkomunikasi & bertukar pikiran. Unt masalah bisa tidaknya program kita berjalan dengan baik dgn aplikasi ini, itu tetap tergantung dengan diri kita sendiri. Aplikasi dengan algoritma tertentu menghitung kalori yg kita masukkan secara manual. Maka dari itu hasil tidak akan 100% sempurna atau tepat. 

@semmy kalau mau berat badan cepet turun pakai aja pola foodketo.com