Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2017
|
76 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2017:
|
2083 kcal
|
Fedt: 95,78g | Prot.: 157,67g | Kulhyd.: 136,25g.
Morgenmad: Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Frokost: Müller Kalinka Kefir, Bonbon, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Popp Alaska-Seelachs Salat, Edeka Dinkelbrötchen. Snacks/Andet: Aldi Eiweißbrot (35g), Mandeln, Lidl Hähnchenunterkeulen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Kaisergemüse. mere..
|
|
2917 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Boksning - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|