Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2017
|
52,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2017:
|
1340 kcal
|
Fedt: 73,34g | Prot.: 84,32g | Kulhyd.: 84,60g.
Morgenmad: Божья Коровка Масло Сливочное 82,5%, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Миндаль Чиабатта на Закваске, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Elmika Отруби Овсяные, Экопродукт Варенье Клубника, Чай с Лимоном, Миндаль Окорок Прошуттокрудо. Frokost: Перекресток Блинчики Жареные с Творогом, Суп с Фрикадельками, Перекресток Салат с Капустой и Яблоком. Snacks/Andet: Чай, Фабрика Качества Колбаса Любительская, Говядина Пастрами (Вяленая), Филе Индейки, Колбаса Краковская, Перекресток Буженина Запеченая, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Чай Несладкий, Грецкие Орехи. mere..
|
|
1857 kcal
|
Motion:
Sex - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Squats - 10 minutter, Træning (Motionscenter) - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 59 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|