Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2017
|
92 kg
Indtil videre tabt: 42 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2017:
|
2131 kcal
|
Fedt: 90,72g | Prot.: 87,04g | Kulhyd.: 241,24g.
Morgenmad: Желатиновый Десерт, Рот Фронт Вафли Глазированные, Кофе, Печенье, Хлеб Черный, Сыр Российский, Яичница, Чай. Frokost: Сливочное Масло, Куриные Оладьи, Коркунов Конфета, Кофе, Гренки, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Рис Вареный. Aftensmad: Хлеб Черный, Квашеная Капуста, Картошка Тушеная, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Кофе, Банан. Snacks/Andet: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Чай с Лимоном. mere..
|
|
3912 kcal
|
Motion:
Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Bodybuilding - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gentlemanmsk's Vægt Historie
|