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Alô nação fatsecretense!!! Meta de pré-carnaval batida! Descemos dos 90! Foi até antes do prazo, pq era até sexta-feira. Vamos baixar maisnpra passar o carnaval de boa!
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89,9 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 februar 2017:
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939 kcal
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Fedt: 62,62g | Prot.: 70,41g | Kulhyd.: 22,04g.
Morgenmad: Café, Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Frokost: Pimentão Verde, Subway Tomate, Ovo Frito, Cebolas, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aftensmad: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface Americana, Dicel Palmito de Pupunha. mere..
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2284 kcal
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Motion:
HIIT - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,5 kg om Ugen
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