Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2012
|
104,2 kg
Indtil videre tabt: 20,0 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2012:
|
701 kcal
|
Fedt: 21,92g | Prot.: 86,98g | Kulhyd.: 36,87g.
Morgenmad: 100% Whey Protien Ps Muscle, Truvia, 2% Milk, non-dairy creamer, Coffee. Frokost: 100% Whey Protien Ps Muscle, 2% Skim Milk. Aftensmad: Beef Brisket, Chicken Breast, Cottage Cheese. Snacks/Andet: Truvia, non-dairy creamer, Coffee. mere..
|
|
2858 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sometimesurangel's Vægt Historie
|