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Bin wieder da seit gestern, der Alltag hat mich wieder 😝 Schön war es.
Heute Squats, Jumpin Jack Flashs, Liegestütz, Pilates gegen Cellulite (weil es mistig aussieht) und haste nicht gesehen getätigt. Jetzt tut der Hintern weh, es arbeitet.
Hab mit meinen Männel eine Wette, wer als erster U80 sein wird. Da ich ja immer Recht habe, werde ich es natürlich sein
😇😉
Vis Kost Kalender, 26 februar 2017:
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1528 kcal
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Fedt: 51,95g | Prot.: 76,53g | Kulhyd.: 189,81g.
Morgenmad: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Äpfel, Orangen, Banane, Gekochtes Ei, Galbani Ricotta, Kürbiskernbrötchen. Frokost: Eierkuchen. Aftensmad: Parmesan (Gerieben), Barilla Zucchini & Aubergine, Barilla Spaghetti N.5. Snacks/Andet: Kinder Schoko-Bons. mere..
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2513 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Pilates - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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