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Vamos seguindo. Sexta é meu aniversário e vou comer um pão na chapa bem gostoso na padaria! Hahaha. Já está programado e vou sim!
Ontem chupei um picolé fora da dieta. Foi bom, valeu!!!
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1072 kcal
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Fedt: 51,32g | Prot.: 98,14g | Kulhyd.: 56,27g.
Morgenmad: Sadia Mussarela, Ovo. Frokost: Tomates, Cenouras, Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra Grelhada. Aftensmad: Vagem Cozida, Alcatra Grelhada. Snacks/Andet: Cacau em Pó (Não Adocicado), Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Banana, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. mere..
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1912 kcal
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Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Bodybuilding - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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