Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2017
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1530 kcal
|
Fedt: 42,25g | Prot.: 117,54g | Kulhyd.: 167,01g.
Morgenmad: Riera Tostadas Fibras, Dia Leche Semi Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Café Instantáneo. Frokost: Lechuga, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Clara de Huevo, Kanikama, Matarazzo Cabello de Angel. Aftensmad: Ser Yogurt Firme, Riera Tostadas Fibras, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Snacks/Andet: Nuez, Café Instantáneo, Ser Yogurt Firme, SanCor Yogs Firme. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Stavgang - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alberto usieto-blanco's Vægt Historie
|