Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2017
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92,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 19,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1760 kcal
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Fedt: 66,70g | Prot.: 117,08g | Kulhyd.: 178,62g.
Morgenmad: Schmelzkäse Light, Original Jamon Serrano Schinken, Artischockenherzen in Öl, Knäckebrot Roggen Dünn, Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gouda, Knoblauch, Oliven, Tomaten, Kiwi, Gekochtes Ei. Frokost: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Blumenkohlsuppe. Aftensmad: Äpfel, Müller Kalinka Kefir, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Rosinen, Weintrauben, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Andet: Rügenfisch Schillerlocken. mere..
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3129 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 1 time og 35 minutter, Sove - 8 timer, Bruser - 25 minutter, Kontorarbejde - 11 timer. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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willi Muehlenbaeumer's Vægt Historie
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