Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2017
|
122,6 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2073 kcal
|
Fedt: 51,66g | Prot.: 223,36g | Kulhyd.: 175,00g.
Morgenmad: Oeuf, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Quaker Flocons d'avoine (40g), Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Frokost: Danone Yaourt Velouté Fruix Fraise, Patate Douce, Escalope de Poulet. Aftensmad: Régal Soupe Velouté de 9 Légumes, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Jockey Jockey, Bananes, Myprotein BCAA, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mere..
|
|
3945 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Vélo - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|