Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2017
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
986 kcal
|
Fedt: 59,66g | Prot.: 67,13g | Kulhyd.: 46,19g.
Morgenmad: Vitalin Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Café. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Linguado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Brócolis, Spoleto Cenoura. Aftensmad: Amêndoas sem Casca, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomate Grape, Palmito Açaí, Mussarela de Búfala, Mel, Mostarda Dijon, Vinagre, Rúcula, Alface, Peito de Frango. Snacks/Andet: Pêra Portuguesa, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mere..
|
|
2196 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Bodybuilding - 15 minutter, Løbebånd - 25 minutter, Ergometer - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lu Breginski's Vægt Historie
|