Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2017
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
723 kcal
|
Fedt: 37,78g | Prot.: 39,62g | Kulhyd.: 57,24g.
Morgenmad: Avokado, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Biber, Dereotu, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Sütaş Süzme Peynir. Frokost: Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aftensmad: Izgara Köfte, Sütaş Ayran, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Andet: Havuç, Doğadan Form Çayı, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. mere..
|
|
1481 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Bahar_ucar's Vægt Historie
|