Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2017
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63,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1588 kcal
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Fedt: 64,68g | Prot.: 83,51g | Kulhyd.: 163,62g.
Morgenmad: IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Quinoa Flocken. Frokost: Birnen, Apfel, Ja! Emmentaler, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Meggle Joghurtbutter, Eiweißbrot. Aftensmad: Bobbes, Knorr Salatkrönung Sylter mit Kräutern, Gemischte Blattsalate, Bresso Bresso mit Meersalz, Ja! Emmentaler, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Meggle Joghurtbutter, Quarkbrot, Laugenecke. Snacks/Andet: Haribo Ostermix. mere..
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2029 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 13 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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