Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2017
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1175 kcal
|
Fedt: 24,79g | Prot.: 141,27g | Kulhyd.: 93,28g.
Morgenmad: Куриная Грудка Вареная, Мёд, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Белок, Цикорий с Молоком. Frokost: Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Aftensmad: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры). Snacks/Andet: Яблоко, Кофе Эспрессо. mere..
|
|
2544 kcal
|
Motion:
Madlavning - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Sauna - 5 minutter, Motionscykel - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|