|
Almoço : Ovas grelhadas + Salada de tomate e pimento
|
1396 kcal
|
Fedt: 52,24g | Prot.: 140,08g | Kulhyd.: 95,90g.
Morgenmad: Canela, Pão Multi-Cereais, Meloa, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Milbona Skyr Natural, Salutem Linhaça Castanha, Cem Porcento Sementes de Chia. Frokost: Tomates, Pimentos Verdes, Ovas. Aftensmad: Pingo Doce Miolo de Noz, Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado. Snacks/Andet: Chá (Infusão), Milbona Skyr, Salutem Linhaça Castanha, Cem Porcento Sementes de Chia, Anona. mere..
|
|
1788 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Nunca comi. São boas as ovas? como prepara-se?
14 mar 17 af medlem: LuLuReis
|
Eu gosto muito 😊 Apenas grelhei 😉
15 mar 17 af medlem: TaTiiaNaa
|
Atenção às ovas, têm bastante proteína o que é ótimo para saciar e aumentar a massa muscular, mas no entanto são muito calóricas, tem de ser atenção ao consumo de calorias no resto do dia.
16 mar 17 af medlem: pduarte3
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
TaTiiaNaa's Vægt Historie
|