Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2017
|
68 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1620 kcal
|
Fedt: 45,28g | Prot.: 106,78g | Kulhyd.: 173,65g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арахисовая Паста, Джем Яблочный (Домашний), Чай с Сахаром, Овсяноблин- Нежный. Frokost: Арахисовая Паста, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Aftensmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Куриное Филе Вареное, Хек Запеченный, Джем Яблочный (Домашний), Джем Яблочный (Домашний), Творог 5%, Уха. Snacks/Andet: Сушеный Инжир. mere..
|
|
2406 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Vandre - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Arbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
20031982ktn's Vægt Historie
|