Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2012
|
79,9 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2012:
|
2116 kcal
|
Fedt: 80,41g | Prot.: 70,89g | Kulhyd.: 263,98g.
Morgenmad: Chocolate Chip Cookie Dough. Frokost: Chocolate Chip Cookie Dough, Shrimp and Seafood Salad, Broccoli Cheese Soup. Aftensmad: Picante Medium Salsa, Thai-Style Chicken Spring Rolls, Mixed Vegetables, Orange Chicken. Snacks/Andet: Natural Choice Oven Roasted Deli Turkey, Chocolate Fudge, Sweet Potato Krinkle Cut Chips Sea Salt (Terra), Skinny Peppermint Mocha (Grande). mere..
|
|
2560 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 33 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|