Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2017
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121,4 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2379 kcal
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Fedt: 66,42g | Prot.: 249,44g | Kulhyd.: 181,71g.
Morgenmad: Huile d'Olive, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Frokost: Huile d'Olive, Danone Danette Saveur Brownie, Mousline Purée, Escalope de Poulet, Bavette de Boeuf. Aftensmad: Escalope de Poulet, Knorr Mouliné de Légumes Variés. Snacks/Andet: Jockey Jockey, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA. mere..
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3907 kcal
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Motion:
Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Vélo - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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