Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2017
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2045 kcal
|
Fedt: 126,68g | Prot.: 106,09g | Kulhyd.: 41,68g.
Morgenmad: Aminna Fécula de Batata, Optimum Nutrition Whey Protein, Tirol Nata, Herbalife Ômega 3. Frokost: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Laranja Pêra, Bife de Carne de Vaca, Rúcula, Tomates, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Piá Nata, Sadia Presunto Cozido Magro, Vinho Cabernet Sauvignon, Requeijão, Queijo Gouda ou Edam, Queijo Mozzarella, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado. mere..
|
|
3061 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 12 timer, Bodybuilding - 55 minutter, Køre - 3 timer, Hvile - 1 time og 5 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|