|
I dont know.. gisteren met trainen 500kcal verbrand en ook op m'n eten gelet. Ik hoop dat m'n spieren vocht opslaan..
eat, sleep, train, have faith..
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1384 kcal
|
Fedt: 50,38g | Prot.: 117,71g | Kulhyd.: 113,26g.
Morgenmad: Kippenei (Eiwit), Gekookt Ei, AH Biologisch Rijstwafels, AH Basic Kalkoenfilet, Optifit Smeerkaas Naturel 20+. Frokost: Aldi Tonijn in Water, Apetina Feta, Kippenei (Geheel). Aftensmad: Vivera Falafel, Apetina Feta, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Andet: Milka Milka & Oreo, AH Biologisch Rijstwafels, AH Biefstukworst, Banaan, AH Spinazie Deelblokjes, Pure Fruit Appelsap, AH Biogarde Magere Kwark, AH Doosjevol Blauwe Bessen. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|