Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2017
|
86,6 kg
Indtil videre tabt: 51,9 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2526 kcal
|
Fedt: 116,80g | Prot.: 145,32g | Kulhyd.: 231,28g.
Morgenmad: Инжир, Курага, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Чай, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Frokost: Красный Яр Торт Графские Развалины, Чернослив, Финик, Желудки Куриные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Чай. Aftensmad: Чай. Snacks/Andet: Ростик'c - KFC Боксмастер, Льняное Масло, Pure Protein Cоевый Протеин (Soy Isolate Protein). mere..
|
|
3180 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Se TV - 3 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|