|
Ну что ж, вот и финишная прямая. С завтрашнего дня уменьшаем кол-во выпитой водички до 1,5 литров) И через 3 дня я наконец поем сложных углей!! Аллилуйя!!))) Есть небольшой мандраж, переживаю)) Очень бы хотелось просто расслабиться и получать удовольствие)) P.S. Пардоньте за фоточку в труселях XD
|
57,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
952 kcal
|
Fedt: 26,75g | Prot.: 123,68g | Kulhyd.: 52,76g.
Morgenmad: Мёд, Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Изюм, Куриные Грудки (Запеченые). Frokost: Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриные Грудки (Запеченые). Aftensmad: Капуста, Магнит Минтай Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). mere..
|
|
2463 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Madlavning - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sauna - 5 minutter, Motionscykel - 15 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
1 til 20 af 38
 Kommentarer
Отлично просушились ! Удачи Вам! :)
20 mar 17 af medlem: Lantanelle
|
Труселя в комплекте к белью в кровати?)))
20 mar 17 af medlem: Ljutamir
|
я все пропустил! вы выступать будете?
20 mar 17 af medlem: demolution
|
20 mar 17 af medlem: shrekoleg
|
Красиво... Почитал диетический календарь, чтобы стало это "красиво" и мне стало так тоскливо... Даже не знаю, смог бы я так питаться так долго... Я теперь понимаю, почему я застрял на своем весе и не могу сдвинуться с места. Видимо следующий шаг требует уже сильных-пресильных урезаний рациона..
20 mar 17 af medlem: demolution
|
Вау! Отлично 👍!!А венки уже видны в паху?))
20 mar 17 af medlem: Sasha Shum
|
За фотку в труселях пардоним)) думаю без труселей не нужно здесь выкладывать😂😂😂 хотя аншлаг бы был обеспечен))
20 mar 17 af medlem: Sasha Shum
|
Lantanelle, shrekoleg, спасибо!!))))
20 mar 17 af medlem: Lostloy
|
demolution, да, в конце недели)))
20 mar 17 af medlem: Lostloy
|
demolution, не стоит уж очень сильно урезать!! Эта жесть нужна только выступающим!! Процентов на 10% снизить калорийность за счет углей и достаточно! Периодически устраивая читмилы, чтобы встряхнуть обменку) Хотя в этом вопросе все индивидуально, конечно)
20 mar 17 af medlem: Lostloy
|
Sasha Shum, спасибо!) немножко видны)) но мне венозность не нужна сильная, баллы снизить могут за это((
20 mar 17 af medlem: Lostloy
|
Ljutamir, хаха))) я тоже обратила на это внимание))))
20 mar 17 af medlem: Lostloy
|
Вы красотка🌺🌺🌺все будет отлично, просто подучите кайф и все! 👌
20 mar 17 af medlem: chitca
|
20 mar 17 af medlem: penelopa1980
|
Все будет хорошо. Независимо от места. Ну и ждем фоток с зачета :)) в блястящих труселях :)))))
20 mar 17 af medlem: demolution
|
Вы употребляете спорт питание?
20 mar 17 af medlem: svkrish
|
chitca, penelopa1980, demolution, спасибо огромное за поддержку!))) буду кайфовать))))
20 mar 17 af medlem: Lostloy
|
svkrish, сейчас только bcaa. А так да, протеин, креатин, bcaa.
20 mar 17 af medlem: Lostloy
|
Удачи и спокойной уверенности на соревнованиях!
20 mar 17 af medlem: busy-cappuccino
|
А фарму? Простите за прямой вопрос
20 mar 17 af medlem: S7222555
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|