Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2017
|
58,6 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1769 kcal
|
Fedt: 54,84g | Prot.: 70,98g | Kulhyd.: 254,49g.
Morgenmad: Sinaasappelen, Materne Aardbeien Confituur, Mandarijn, Volkoren Brood. Frokost: Aspergesoep, Komkommer (Geschild), Appels, Volkoren Brood, Kaas. Aftensmad: Sprotfilet, Groene Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: Lotus Speculoos (7,5g), Monarc Schoolkoeken, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei 0%. mere..
|
|
1745 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Vandaerobic - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
|
|