Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2017
|
92,2 kg
Indtil videre tabt: 59,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1329 kcal
|
Fedt: 40,17g | Prot.: 121,72g | Kulhyd.: 106,76g.
Morgenmad: Weizenbrötchen, Kaffee, Hühnerhof Rührei ohne Fett. Frokost: Ja! Haselnüsse Gemahlen, Müller’s Mühle Rote Linsen Mehl, K-Classic Pizza Tomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Aftensmad: Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Viva Vital Hähnchen Kassler. Snacks/Andet: Beste Ernte Junge Möhren, Gut & Günstig Cola Zero. mere..
|
|
5121 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 timer, Husarbejde - 15 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 15 minutter, Løbebånd - 1 time og 36 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Bruser - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 8 timer og 49 minutter, Læsning - 20 minutter, Crosstrainer - 1 time og 30 minutter, Gym - 30 minutter, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Opvask - 15 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|