Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2017
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1483 kcal
|
Fedt: 57,50g | Prot.: 85,97g | Kulhyd.: 159,43g.
Morgenmad: Nescafe Cappuccino, Вареное Яйцо, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Банан, Княгинино Ряженка 3,5%, отруби мистраль, Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Княгинино Ряженка 3,5%, Творог 5%, Банан, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлебцы Лимонные, Цветная Капуста в Кляре, Запеченная или Жаренная Рыба, Увелка перловка. Aftensmad: Лито Ржаные Отруби, Веселый Молочник Кефир 1%, Хлебцы Лимонные, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Семга Соленая, Пиканта Кабачковая Икра. mere..
|
|
1652 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 45 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 37 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vlasovaanastasia's Vægt Historie
|