Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2017
|
80,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
709 kcal
|
Fedt: 53,01g | Prot.: 38,58g | Kulhyd.: 13,63g.
Morgenmad: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus. Frokost: Indomart Tempe Mendoan, Santan, Telur Rebus. Aftensmad: KFC Dada Ayam. Snacks/Andet: Dua Kelinci Tic Tac, Kerupuk Udang, Kraft Singles. mere..
|
|
2595 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 15 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 50 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Bruser - 15 minutter, Cardio - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 17 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ayalarasati's Vægt Historie
|