Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2017
|
107,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1293 kcal
|
Fedt: 89,67g | Prot.: 100,16g | Kulhyd.: 21,01g.
Morgenmad: Queijo Coalho, Ovo. Frokost: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Charque, Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras, Repolho, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Ovo, Alface, Repolho, Pepino (com Casca), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Queijo de Manteiga, Charque, Alho, Manjericão, Cebolas, Orégano, Tomates. Snacks/Andet: Isis Queijo de Coalho, Sadia Presunto Cozido Magro, Isis Queijo de Coalho. mere..
|
|
3836 kcal
|
Motion:
Studere - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Opvask - 2 timer, Løb - 10 km/t - 2 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 11 minutter, Hvile - 10 timer og 27 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fernandonunes1's Vægt Historie
|