Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2017
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74,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3249 kcal
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Fedt: 109,83g | Prot.: 231,77g | Kulhyd.: 333,25g.
Morgenmad: Bananen, Kiwi, Whey Protein, Biotech USA Glutamin, Myprotein Kreatin Monohydrat. Frokost: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Ketchup, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Lachsfilet, Beste Ernte Junger Spinat, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Ketchup. Aftensmad: Géramont Weichkäse, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gutes Land Zaziki-Quark, Gutes Land Kräuter-Quark mit Schnittlauch. Snacks/Andet: Gekochtes Ei, Wassereis. mere..
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2580 kcal
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Motion:
Crossfit - 47 minutter, Aktiviät - 7 timer og 44 minutter, Stå - 4 timer, Hvile - 3 timer og 59 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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Orton12345's Vægt Historie
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