Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2017
|
103,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1619 kcal
|
Fedt: 105,15g | Prot.: 140,92g | Kulhyd.: 24,68g.
Frokost: Carne de Panela, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), CCGL Creme de Leite, Polenghi Requeijão Light, Cebolas, Pimentão Verde, Isis Queijo de Coalho, Cenouras, Tomates, Peito de Frango. Aftensmad: Tomates, Alface, Liza Maionese tipo Caseira, Bacon, Polenghi Requeijão Cremoso, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Monama Farinha de Coco, Sadia Presunto Cozido Magro, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Mozzarella, Isis Queijo de Coalho, Calabresa, Ovo. mere..
|
|
3731 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Shopping - 30 minutter, Studere - 2 timer, Opvask - 1 time og 15 minutter, Stå - 1 time og 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fernandonunes1's Vægt Historie
|