Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2017
|
52,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1262 kcal
|
Fedt: 90,76g | Prot.: 80,32g | Kulhyd.: 33,69g.
Morgenmad: Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu). Frokost: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brüksel Lahanası, Sek Krema. Aftensmad: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Andet: Avokado, Pınar Cheddar, Kahveli Keto Kek. mere..
|
|
1668 kcal
|
Motion:
Yürüyüş - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
oluyor işte, moral bozmaya gerek yok.. (3 gün öncesindeki suymuş). :) .
30 mar 17 af medlem: akygry
|
Evet ama benim sinir olduğum iki günde gelen 1 haftada anca gidiyor ☹️niye böyle oluyor? Üstelik aktif biriyim spor yapıyorum.evde tam zamanlı mesai yapıyorum 😊oğlum sağolsun.diyetimi bozmuyorum haftada 1 gün hariç.yinede 2 gün bozsam 1 hafta uğraşıyorum ?
30 mar 17 af medlem: burcubeslen
|
Goneelif ben bilgisayardan giriş yapıp ekledim
04 apr 17 af medlem: burcubeslen
|
benimde hedefim 50 insallaha ineriz. cok üzülüyor um bir turlu gitmior
04 apr 17 af medlem: hlmcbk
|
Gonenelif çok teşekkür ediyorum 😊bence hemen başla kilo vermeyi bekleme sporla birlikte yapılan diyet daha etkili👍🏻ağırlık çalışmanı tavsiye ederim birde aralara hitt kardiyo serpiştir istediğin sonucu mutlaka alırsın 🏋🏻♀️😊
05 apr 17 af medlem: burcubeslen
|
Hlmcbk öncelikle hiç üzülme😊👍🏻ineceksin yavaş yavaş.bak ben uğraşıyorum Halen o kadar dikkat etmeme ve spor yapmama rağmen 1 ileri 2 geri 😂ama biliyorum ki zamanla olacak 👍🏻daha önce yapmış biri olarak,kendimden eminim 😊sende emin ol yapacaksın 😘
05 apr 17 af medlem: burcubeslen
|
burcubeslen aynen dedigin gibi 2 ileri 1 geri ulasicam hedefime yaza fit giricez
07 apr 17 af medlem: hlmcbk
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
burcubeslen's Vægt Historie
|